Vers le balancement

Déplacement quadrupédique en appui facial
Déplacement quadrupédique en appui dorsal. Importance d'élever le bassin (monter le nombril au plafond), pour acquérir les bonnes positions de corps du balancement
Passer d'une surface stable à une autre en passant par une phase d'appui
Passer d'une surface instable à une autre par une phase d'appui
Déplacement en appui avec alternance d'appui facial et dorsal
Même exercice avec déplacement arrière

Notons l'importance d'insister sur l'élévation du bassin lors des déplacements en appui dorsal ou autres éducatifs, afin de bien faire ressentir cette ouverture de hanches aux élèves, car le défaut principalement rencontré dans l'apprentissage des balancements aux barres parallèles est une fermeture du bassin.