Gymnastique : les techniques d'aide

L'aide se place en avant de la barre en mettant sa main proximale sur l'épaule et celle distale sur la cuisse. L'élève va réaliser une flexion de bras en lançant sa jambe vers le haut et l'arrière. Durant cette phase, la main sur la cuisse va permettre d'aider l'élève à amener son bassin sur la barre. Quand il se trouve en suspension renversée, l'aide va venir pousser l'épaule vers le haut et l'arrière pour aider l'élève à terminer sa rotation. Pour finir il y a un changement de main pour aider l'élève à terminer son mouvement et atteindre la position finale en appui sur la barre. La main proximale vient donc se placer sur la cuisse et la distale sur l'épaule.

Voici la vidéo avec les explications au ralenti

Voici la vidéo à vitesse normale